Beneficios de tomar café

 5 Beneficios de tomar café 

Contiene nutrientes esenciales. Una taza contiene vitaminas B2 y B5, magnesio, potasio y niacina. Y además es la mayor fuente de antioxidantes, mas que la fruta o vegetales.

¿ El café contiene nutrientes?

Una taza contiene vitaminas B2 y B5, magnesio, potasio y niacina. Y además es la mayor fuente de antioxidantes, mas que la fruta o vegetales.

¿El café ayuda al cerebro?

La cafeina es el psicoactivo mas consumido del mundo y el activo mas importante de esta bebida.

Nada mas consumirlo, actúa en el cerebro aumentando sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral. Esto, por ejemplo, favorece la concentración, la memoria, el ánimo, los niveles de energía, los tiempos de reacción o la función cognitiva en general.

¿El café ayuda a quemar grasas?

La cafeina está presente en la mayoría de los suplementos alimenticios que ayudan a adelgazar. Es una de las pocassustancias naturales que favorece la quema de grasas. ¡Ojo! El consumo excesivo reduce este efecto.

¿El café mejora el rendimieno físico?

Otra de las ventajas de la cafeína es que aumenta los niveles de adrenalina. Lo que se traduce en que las células grasas descomponen la grasa corporal y la liberan como ácidos y grasas libres, lo que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.

Este es uno de los principales motivos que explica porqué los deportistas toman café antes de competir.

¿Cuales enfermedades previene el café?

Otro de sus principales beneficios es que repercute directamete sobre la prevención de enfermedades y patologías. El café reduce el riesgo de padecer enfermedades como:

• Diábetes
• Enfermedades neurodegenerativas
• Cirrosis
• Depresión
• Infarto
• Ciertos tipos de cáncer

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